Интерактивная система помощи

Узнайте 6 шагов к стройности! Бесплатно!

Презентация программы СлиМир

Тест на психологическую зависимость от еды

Калькулятор идеального веса

Мы принимаем платежи

Эффективный способ похудения

В настоящее время почти каждый второй человек на Земле хочет похудеть. Вы перепробовали почти все диеты? И вам никакая из них не помогла? Мы представляем вашему вниманию самый эффективный способ похудения. Благодаря ему, вы не только похудеете, но и можете закрепить свой результат навсегда.

Наверное вы наслышаны про разные диеты. Но толку от любой диеты мало. Вернее, когда вы держите диеты - результат есть. Но только вы забудете про неё, как лишние килограммы сразу же вернутся обратно. Вывод один - нужно всегда поддерживать себя в форме. Да-да, именно всегда. А особенно люди, склонные к полноте, должны всё время следить за своим весом. Итак, какой эффективный способ похудения для нас будет приемлемым?

Эффективный способ похудения

Похудеть и закрепить свой результат можно без всяких диет. Существует несколько правил, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес:

Правило первое: худеем с помощью разгрузочных дней. Эффективный способ похудения - это устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Вы не будете себя морить голодом и при этом будете постепенно терять вес. Худеющим людям рекомендуется проводить два раза в неделю разгрузочные дни. Например, в понедельник и четверг или в среду и субботу (то есть, что бы между ними был перерыв). Благодаря одному разгрузочному дню можно потерять один килограмм. Следовательно, если устраивать два разгрузочных дня в неделю, то за месяц можно похудеть на восемь килограмм. Это не плохой результат. Разгрузочные дни могут быть разными - яблочными, кефирными, гречневыми. Главное преимущество разгрузочных дней - вы будете худеть постепенно, но эффективно. При этом вы не будете испытывать чувство голода.

Правило второе: не кушать за три часа до сна. Наверное вы не раз слышали о том, что кушать после шести вредно. Это всё неправда. Представьте, что вы ложитесь спать в двенадцать ночи? Уже ближе к одиннадцати часам вы будете чувствовать ужасное чувство голода. Диетологи пришли к единому мнению - кушать нужно за три часа перед сном. Эффективный способ похудения не заключает в том, что бы не кушать после шести вечера. И ещё, помните, что ваш ужин должен быть лёгкий. Булочки, майонезы, конфеты и прочее оставьте на первую половину дня. Кстати, о первой половине дня. Именно в это время нужно кушать все сладости и вкусности, вторая половина дня предназначена для лёгких блюд.

Эффективный способ похудения

Правило третье: не переедать. Если у вас сегодня разгрузочный день, то не устраивайте следующий день - "загрузочным". На следующий день вы должны нормально питаться и не передать. Старайтесь накладывать себе в тарелку меньше обычного и жевать каждый кусочек по десять-двенадцать раз - это и есть эффективный способ похудения. Насыщение в таком случае придёт гораздо быстрее. Следовательно, вы съедите намного меньше, чем кушайте обычно.

В завершении или четвёртое правило: настраивайтесь на позитивное настроение. Не нужно ущемлять себя и думать: "Я сижу на диете, настроения из-за этого нет". Эти мысли гоните прочь. Сладости заменяйте мармеладом и зефиром. Хлеба кушайте в два раза меньше. Плюс к этому - разгрузочные дни. И вы сами не заметите, как ваши килограммы будут таять.

Удачного вам похудения.

Похудеть быстро и легко, раз и навсегда! Без диет, таблеток и упражнений при помощи компьютерного курса Slimir (Слимир)

Поделись с друзьями: