Интерактивная система помощи

Узнайте 6 шагов к стройности! Бесплатно!

Презентация программы СлиМир

Тест на психологическую зависимость от еды

Калькулятор идеального веса

Мы принимаем платежи

Как быстро похудеть дома

Почти каждая женщина хоть однажды мечтала сбросить пару-тройку килограммов. В мире существует несколько тысяч различных методик, диет и разгрузочных дней. Но ведь все люди разные. Не каждому подойдут большие силовые нагрузки и строгие диеты. Эта статья расскажет о том, как быстро похудеть дома без особых усилий.

Существует множество различных диет: углеродные, белковые, монодиеты. Все они очень тяжелые и требуют огромной силы воли, которой, увы, не у всех хватает. Также строгие диеты оказывают пагубное влияние на ваш организм. Манящие фразы о том, что вы сбросите до 3 кг за один день, являются обманом. Может, весы и покажут снижение веса, но это всего лишь обезвоживание.

Как быстро похудеть дома

Задаваясь вопросом как быстро похудеть дома, можно найти верное решение, убрав из рациона явно калорийные продукты: майонез, макароны, картофель, хлебобулочные изделия (ну, по ломтику съедать-то можно), сладости. Ну и, соответственно, обязательно включите в ежедневный рацион такие полезные продукты, как овощи, фрукты, минеральную воду, зеленый чай. Тут вам покажется: что же тогда остается употреблять в пищу, если все самое вкусное запрещено?

Есть одно решение, как быстро похудеть дома. Это полезный и вкусный морковный салатик. Его можно есть как в качестве гарнира или основного блюда, так и на десерт. Ешьте его сколько угодно!

Вариант № 1 – Салат, как гарнир или основное блюдо. Для приготовления диетического салатика вам понадобится морковь, грецкие орехи, соевый соус, оливковое масло, изюм. Все просто. Натрите морковку на терку, добавьте горсточку орехов и изюма и по одной ложке оливкового масла и соевого соуса. Порция, разумеется, не ограничена.

Вариант № 2 – Салат в качестве десерта. Для приготовления этого салат вам понадобится морковь, яблоко, изюм и грецкие орехи, жидкий мед или несладкий йогурт. Технология все та же: яблоко и морковь натрите на терке, добавьте изюм и орешки, полейте йогуртом или 1 чайной ложечкой меда. Десерт этот предпочтительно есть до семи часов вечера, а после этого заветного времени лучше пожуйте яблоко, огурец или попейте чая.

Как быстро похудеть дома

Но не думайте, что узнали все про то, как быстро похудеть дома. Это же не весь ваш рацион. Можно, конечно же, съесть бутерброд с колбасой утром. Если вы из тех людей, кто имеет слабую силу воли и не может устоять перед искушением под названием «еда», то не стоит строго следовать этой диете. Разнообразьте ваш рацион овощными салатами с оливковым маслом, тушеными (без масла) овощными рагу, вареным мясом и курицей, овощными супчиками, фруктами. Можно позволить съесть одну дольку горького шоколада раз в 2-3 дня. Возьмите в привычку пить зеленый чай, и, предпочтительно, без сахара.

Завершающим этапом нашей программы как быстро похудеть дома будет спорт. Не стоит бегать по стадиону или до изнеможения тренироваться в спортзале. Достаточно домашней гимнастики. Качайте пресс, делайте упражнения с гантелями, разминайте ноги, тренируйте ягодицы. Всего 15-20 минут в день будет достаточно.

За две недели такого вот сдержанного питания вы можете скинуть до четырех килограмм и узнаете как быстро похудеть дома без страданий, чувства вины и возврата потерянных килограммов.

Похудеть быстро и легко, раз и навсегда! Без диет, таблеток и упражнений при помощи компьютерного курса Slimir (Слимир)

Поделись с друзьями: