Интерактивная система помощи

Узнайте 6 шагов к стройности! Бесплатно!

Презентация программы СлиМир

Тест на психологическую зависимость от еды

Калькулятор идеального веса

Мы принимаем платежи

Похудение ног

Каждый из нас знает, как сложно похудеть, а похудеть именно в нужном месте еще сложнее. Хотелось бы остановиться на такой мучительной и деликатной теме, как похудение ног. Согласитесь именно ноги и их красота и стройность при похудении даются нам не легким трудом и усилиями. Чтоб процесс было легким, а результат значительным надо знать ряд хитростей при похудении ног. Именно про эти тонкости и поговорим.

Как вы все знаете, то тут одними диетами не обойтись, да и только спорт – это тоже не слишком хорошо. Для того, чтоб иметь желаемый результат надо найти золотую середину между продуктами, которые едим и упражнениями, которые делаем. Можно долго спорить, но по опыту могу сказать, что одно без другого при похудение ног не возможно.

Похудение ног

Все диеты, которые стоит придерживаться, если ваши усилия нацелены на ноги должны быть безжировыми и быть богатыми веществами, которые сжигают жир и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Еще одним из обязательных условий, что при похудение ног надо пить много воды и обязательно есть мясо, кроме телятины, свинины, гусиного и утиного мяса, баранины.

Еще не желательно есть колбасы, сосиски, сардельки, паштеты, слишком жирную рыбу. Зато вы можете себя баловать в изобилии киви, перец, морковь, различную зелень, капусту, цитрусовые, злаки, каши, сухофрукты. Не лишним будет, если пища будет приправлена большим количеством специй, они прекрасно справляются с жировыми отложениями.

Кроме этого будет просто замечательно, если вы будете выпивать по чашке кефира или йогурта утром и вечером. Не лишним будет, если вы уменьшите порцию еды, которую съедаете за один прием. Отдавайте предпочтения печеной и приготовленной на пару еде – это хорошо будет не только при похудение ног, но и для всего организма в целом. В тот момент, когда вы освоились в новой диете и сделали ее стилем питания можно приступать к физическим упражнениям направленным именно на ножки.

Физические упражнения, которые влияют на похудение ног могут относится как к простой гимнастике, так и обычным видам спорта, таким как танцы, большим теннисом, бегом или прыжкам, конечно лидером будет езда на велосипеде и плаваньем. Именно эти виды спорта дают нужную нагрузку именно на зоны, которые мы хотим уменьшить.

Похудение ног

Еще важно знать, что при похудение ног в первую очередь важны упражнения на растяжку и формирование гибкости, а нагрузка другого рода будет приводить к тому, что вы накачаете мышцы, а объем может остаться. Одним из модных направлений в нашей сложной, но реальной цели, может стать «бодифлекс». Его разработала женщина для женщин и чаще всего ним удобно заниматься дома. Еще одним из видов физических упражнений, которые можно делать дома можно назвать простые приседания, махи ногой, обруч и скакалка. Главное что надо контролировать при похудение ног, когда вы отдаете предпочтение домашним занятиям, что ваша тренировка должна длиться час и более, так как ваши мышцы только двадцати-тридцати минут только разогреваются, а только потом жир начинает сжигаться.

Давайте подытожим, чтоб ноги похудели надо подобрать себе комплекс обезжиренного питания и регулярно делать упражнения продолжительностью более часа, которые дают нагрузку на ноги. Порадую, после такого подхода не только ноги похудеют, но и бедра заметно скинут свой объем.

Похудеть быстро и легко, раз и навсегда! Без диет, таблеток и упражнений при помощи компьютерного курса Slimir (Слимир)

Поделись с друзьями: