Интерактивная система помощи

Узнайте 6 шагов к стройности! Бесплатно!

Презентация программы СлиМир

Тест на психологическую зависимость от еды

Калькулятор идеального веса

Мы принимаем платежи

Здоровое похудение

Красивая фигура всегда была предметов многих женских, а иногда и мужских разговоров. Поэтому многие журналы и интернет переполнены информацией о чудодейственных диетах и способах быстрого похудения, однако, многие из них являются, мягко говоря, малоэффективными. А иногда они могут даже навредить здоровью, поскольку предусматривают в некоторой степени стресс для организма при резкой смене рациона.

Сейчас очень много людей, которые думают, что здоровое похудение поможет быстро сбросить килограммы без особых усилий. Но это миф, поскольку любо дело требует терпения и сил. А здоровое похудение – это не просто диета, это комплекс разнообразных процедур, предусматривающих не только отказ от каких-то продуктов, но и физические упражнения.

Здоровое похудение

Итак, для начала нужно иметь мотивацию и сильный настрой, можно повесить календарь с изображенной красавицей, и каждый день себе говорить: «Я тоже буду так потрясающе выглядеть, потому что я ничем не хуже, а даже лучше, поскольку добьюсь всего своими усилиями и возможностями!». Также следует сформировать ряд новых привычек, которые станут основой перехода в новый этап своей жизни.

Что касается еды, то, прежде всего, стоит отказаться от фаст фуда и таких напитков как сок, чай с сахаром и газировка. Лучше заменить их водой и кефиром, что будет значительно полезнее и для фигуры и для желудка. Кроме того, есть отличный народный метод – если хочется перекусить или чего-то пожевать, то нужно выпить стакан воды, и голод на время утихнет. Но на одной воде не продержишься, поэтому перекусывать лучше свежими овощами и фруктами. Здоровое похудение предусматривает здоровое питание, поэтому придется забыть про такие вредные мелочи, как чипсы, сухарики и полуфабрикаты.

Немаловажным является любимое занятие. Именно во время диеты самое время заняться хобби, поскольку нужно найти способ отвлечься от приготовления блюд и мыслей о еде. Особенно помогают какие-то кропотливые виды деятельности, которые очень успокаивают. Это может быть вышивка, игра на музыкальных инструментах, макраме и многое другое. Но также идеально подойдут прогулки на свежем воздухе и увлечение искусством и фотографией. В любом случае здоровое похудение предусматривает не терзание организма, а изменение образа жизни, получая от этого положительные эмоции.

Здоровое похудение

И самое главное – физические упражнения. Вовсе не обязательно неделями корпеть в спортзале, нужно просто создать ежедневный комплекс упражнений. Их можно выполнять в любое время дня, но лучше всего утром 10 минут, днем 10 минут и вечером 10 минут. Для получения красивого тела во всех аспектах, каждый день можно качать определенные группы мышц – спина-пресс, руки-ноги, спина-пресс, руки-ягодицы, спина-пресс, руки-ноги-ягодицы. А на седьмой день можно отдохнуть.

Даже перейдя на здоровое похудение, стоит устраивать себе «разгрузочные дни», то есть, раз в неделю можно забыть про тренировки и порадовать себя каким-нибудь запрещенным продуктом, небольшой гамбургер, стакан колы, маленькая пицца или еще что-то. Такая встряска организма ускоряет метаболизм и поднимает настроение, что увеличивает эффективность похудения.

Похудеть быстро и легко, раз и навсегда! Без диет, таблеток и упражнений при помощи компьютерного курса Slimir (Слимир)

Поделись с друзьями:

share42('http://slimir.com/social/','link; } ?>','title; } ?>')